שירות לקוחות בטל: 03-9511811 | משלוח חינם בהזמנה מעל 300 ₪

שירות לקוחות בטל: 03-9511811

מאמאדלה
כל מה שכדאי לדעת על הנקה ושאיבה

תזונה

תקופת ההנקה היא תקופה מיוחדת בחייך. אבל אין רשימה של דברים שמותר או אסור לעשות בה. אינך צריכה לאכול מאכלים מיוחדים או לשתות חלב בתקופת ההנקה, ובדרך כלל גם אין צורך להימנע ממאכלים או ממשקאות מסוימים, חוץ מאלכוהול. מותר לך אפילו לשתות משקאות עם קפאין בכמות מוגבלת.

חלק מהתינוקות מגיבים למאכלים מסוימים שאימם אוכלת, אבל אין זאת אומרת שכל האימהות צריכות לשמור על דיאטה. אם את חוששת לאכול מזון מסוים, אכלי כמות קטנה ממנו והתבונני בתינוקך. אם הוא אכן נראה מוטרד, תוכלי לשקול להימנע מהמזון הזה, לפחות לזמן מה.

השתדלי לשמור על דיאטה מאוזנת ולאכול ולשתות מזון מגוון. מומלץ לאכול מזון טבעי ככל האפשר ולהימנע ממזון מעובד.

עדיין נהוג לחשוב שאימהות מניקות צריכות לשתות הרבה כדי שיהיה להן מספיק חלב. זה לא נכון! עלייך לשתות כדי להרוות את צימאונך. כשהשתן שלך שקוף עד צהוב בהיר, סימן ששתית מספיק.

אם הדיאטה שלך ייחודית מאוד (למשל, מקרוביוטית או טבעונית), פני לאחות או הרופא המטפלים בך כדי לבדוק איך דיאטה זו משפיעה על ההנקה ועל החלב.

שתף את המאמר:
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב print
Print
דילוג לתוכן